Gymnastika je sport, který zahrnuje fyzická cvičení vyžadující rovnováhu, sílu, flexibilitu, obratnost, koordinaci a vytrvalost. Pohyby zapojené do gymnastiky přispívají k rozvoji paží, nohou, ramen, zad, hrudníku a břišních svalových skupin. Připravenost, přesnost, odvaha, sebevědomí a sebekázeň jsou duševní rysy, které lze také rozvíjet pomocí gymnastiky vyvinuté z cvičení používaných starými Řeky, která zahrnovala dovednosti pro nasednutí a sesednutí z koně a dovednosti cirkusových kousků.
Kombinace principů gymnastiky a parkouru pomáhá rozvíjet a posilovat vědomí těla a mysli.
„I když děti nemají rádi gymnastiku, začnou-li v jakémkoli věku s pár hodinami, mohou se naučit tolik různých věcí - mohou si vybudovat charakter, sílu, flexibilitu a odvahu. Doufejme, že si u nich také vytvoří pocit nebojácnosti.“